如何让 Gmail 完全开启深色模式（包括邮件正文）

你满心欢喜地把 Gmail 切换到了深色主题，点开今天的第一封邮件，结果迎面而来的却是一个刺眼的白色矩形。无论是新闻订阅、购物收据还是工作回复，全都是深色边框里嵌着一个亮晃晃的白框。

Gmail 的机制就是如此：它的深色主题只会让界面变暗，而邮件正文则完全保留发件人设计的原本样式。本指南将教你如何开启原生深色主题，解释为什么邮件正文还是白色的，并展示如何利用 GPT Workspace Chrome 插件的免费深色模式，让 Gmail 深色模式 真正覆盖到邮件正文。顺便一提，这款插件还能把 ChatGPT、Claude 和 Gemini 整合到 Gmail、Docs、Sheets 和 Slides 中。

请放心，这里的操作不会改变你发送出去的邮件样式，它仅仅改变你自己的屏幕渲染收件箱的方式。

如何开启 Gmail 的深色模式（内置主题）

网页版 Gmail 推出深色主题已经有好几年了，Google 也在更改 Gmail 背景的帮助页面中做了说明。只需点击四次即可完成设置。

在电脑端

打开 Gmail，点击右上角的设置齿轮图标。在“快速设置”面板中找到“主题”部分，然后点击“查看全部”。

在主题窗口中选择“深色”，然后点击“保存”。菜单栏、邮件列表和侧边栏会立刻变成深色。

在 Android 和 iPhone 端

打开 Gmail 应用，点击左上角的菜单，依次进入“设置”、“常规设置”和“主题”。你可以选择“浅色”、“深色”或“系统默认”。

Android 端的深色主题需要 Android 10 或更高版本；而在 iOS 端，除非你手动选择主题，否则应用会跟随系统设置（详见 Google Workspace Updates）。手机和电脑的设置是互不相通的，所以在电脑上开启深色主题并不会影响你手机上的应用。

为什么在 Gmail 的深色主题下邮件正文还是白色的？

切换到深色主题后，随便点开一封邮件，你会发现正文依然是白色的。这并不是你的设置出了问题。

每一封邮件其实都是发件人编写的一个小型 HTML 网页，通常自带固定的白色背景和深色文字。Gmail 的网页版深色主题只会重新调整自身界面的样式，并不会对邮件内容重新上色。因此，那些专为浅色屏幕设计的订阅邮件，显示出来依然是浅色的。

发件人其实可以提供深色版本的邮件，也有少数人这么做了。但绝大多数并没有，这就是为什么收件箱变暗了，而你真正要阅读的内容却依然刺眼的原因。

常见的解决办法往往比较粗暴。比如 Chrome 的强制深色模式（force-dark flag）会反转你访问的每一个网站，导致图片颜色错乱。而普通的深色模式插件会强行重绘整个 Gmail，它们无法识别哪些邮件本身已经是深色的，结果反而把原本深色的订阅邮件反转成了白色。

如何让 Gmail 的深色模式覆盖邮件正文

GPT Workspace 中的深色模式是专门为 Gmail 打造的。这是该插件提供的一项免费本地设置：不需要注册账号，不需要登录，也不消耗任何 AI 额度。

第一步：安装插件

从 Chrome 网上应用店添加 GPT Workspace 并打开 Gmail。它适用于桌面版 Chrome 以及 Edge、Brave 和 Arc 等基于 Chromium 的浏览器。

Chrome 网上应用店中的 GPT Workspace，这款插件能为你带来完整的 Gmail 深色模式

第二步：点击月亮图标

在邮件列表上方的工具栏中，“清理（Clean up）”按钮旁边有一个月亮图标。点击它并选择一种模式。

选择“深色 Gmail，保留原邮件（Dark Gmail, original emails）”会让 Gmail 界面变暗，但保留发件人设计的邮件原貌。选择“全深色，包含邮件（Full dark, including emails）”则会让邮件正文和撰写编辑器也一并变暗，这也是你直接开启深色模式时的默认选项。

第三步：使用键盘快捷键切换

按下 Alt+Shift+D（Mac 上为 Option+Shift+D）可以在关闭状态和你上次使用的模式之间快速切换，同时会有一个小提示框确认操作。你可以在 chrome://extensions/shortcuts 修改这个快捷键。

这项设置针对 Gmail 是独立记忆的，不会影响 Docs、Sheets、Slides 和 Drive，并且会在你打开的所有 Gmail 标签页中实时同步。它会在页面渲染前加载，所以打开 Gmail 时绝对不会出现刺眼的白色闪烁。

GPT Workspace Gmail 深色模式的功能演示：深色邮件正文、原生主题检测、保留深色订阅邮件、按需显示原始颜色

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不同类型的邮件会发生什么变化？

如果一个深色模式把你的邮件变成了底片效果，那还不如直接用白色的。以下四个细节设计，让这款插件真正做到全天候好用。

完美适配 Gmail 自带主题

插件会自动检测 Gmail 是否开启了原生深色主题。如果你保留了浅色主题，它会将整个界面连同邮件正文一起变暗。

如果你已经在使用 Gmail 的深色主题，它就不会去干涉界面，而是专门把依然发白的邮件正文变暗。无论哪种方式，你最终都会得到一个视觉统一的深色收件箱。

原本深色的邮件保持不变

插件能智能识别自带深色背景的订阅邮件，并保持原样，绝不会错误地反转成白色。邮件中的图片、照片、Logo 和头像也会被智能还原，确保它们呈现真实的色彩。

按需显示单封邮件的原始颜色

在每封变暗的邮件上方，都有一个“显示原始颜色（Show original colours）”按钮。点击它就能看到发件人设计的初始样式，再次点击“显示深色（Show dark）”即可切换回来。

在你阅读该邮件期间，这个选择会一直生效。对于那些色彩呈现非常重要的品牌邮件来说，这个功能非常实用。

撰写界面仅在你的屏幕上变暗

写邮件时，撰写编辑器会变成深色，但发送出去的邮件样式不会有任何改变。已发送、已转发和打印的邮件绝对不受影响，Gmail 自带的打印视图也会保持原样。

如果你同时在使用 ChatGPT for Gmail 来起草回复，最后一点就显得尤为重要：草稿在你看来是深色的，但收件人看到的绝对是完全正常的样式。

深色模式与收件箱的其他功能

深色模式与“清理（Clean up）”面板共享 Gmail 工具栏。当收件箱在夜间变得舒适易读后，大家通常下一步就会去整理邮件。

“清理”功能会列出塞满你收件箱的发件人，让你能够按发件人、类别或时间在 Gmail 中批量删除邮件。每次操作前都会显示数量统计，删除的邮件会直接进入垃圾篓。深色模式让这个列表看起来更护眼，而且这两个功能都不消耗任何 AI 额度。

它的限制与插件的其他功能一样：仅支持桌面版 Chrome。目前不支持 Gmail 移动端应用、Safari 和 Firefox，而且 Google Workspace 附加组件也无法修改 Gmail 的样式。

使用 GPT Workspace 插件实现 Gmail 全局深色模式，包含邮件正文

常见问题解答

如何开启 Gmail 的深色模式？

点击设置齿轮图标，在“快速设置”中找到“主题”，点击“查看全部”，选择“深色”并保存。这会让界面变暗。如果想让邮件正文也变暗，请添加 GPT Workspace 插件，并从月亮图标菜单中选择“全深色，包含邮件（Full dark, including emails）”。

为什么 Gmail 的深色模式对邮件正文无效？

因为 Gmail 的主题只会重新调整自身界面的样式。每封邮件都带有发件人设定的独立颜色，网页版 Gmail 不会对其重新上色。像 GPT Workspace 这样能让邮件正文变暗的插件，正好弥补了这个空白。

收件人会看到深色的邮件吗？

不会。变暗效果仅仅是你浏览器中的一个样式表。你的回复、转发、新邮件以及打印出来的文件，都和以前完全一样。

有没有哪款 Gmail 深色模式插件能保留深色订阅邮件的原本样式？

GPT Workspace 能够识别本身已经是深色的邮件并保持原样。如果某封邮件显示异常，点击上方的“显示原始颜色”按钮即可查看发件人的原本排版。

Gmail 夜间模式需要收费吗？

不需要。Gmail 自带的主题是免费的，而 GPT Workspace 的深色模式也是该插件的一项免费本地设置，不消耗任何额度。插件内的 AI 功能也有独立的免费计划。

只有深色边框是不够的

Gmail 原生的深色模式仅仅是在白色邮件外围加了一圈深色边框。建议你先开启 Google 的原生主题打好基础，然后再让 GPT Workspace 插件把那些依然刺眼的邮件正文变暗。

安装插件，点击 Gmail 中的月亮图标并选择“全深色（Full dark）”。你的收件箱将彻底沉浸在深色之中，深色订阅邮件依然保持原样，而且你的收件人绝不会察觉到任何异常。Gmail 深色模式页面详细列出了该功能会改变和不会改变的所有内容。